Salud Física

Las enfermedades reumáticas suelen ser crónicas sistémicas y de naturaleza autoinmune, involucrando principalmente articulaciones sinoviales y otros órganos como la piel, corazón, pulmones. Las características más importantes son la artritis y la sinovitis que afectan cualquier articulación como rodillas, tobillos, codos, hombros, carpos y manos, así como s al esqueleto axial.¹

Pueden acompañarse de diferentes síntomas como rigidez matutina, fatiga, dolor, incapacidad funcional, depresión afectando la persona emocional y funcionalmente, generando un impacto en la salud física y mental. La tendencia actual, en el manejo de los pacientes con Artritis Reumatoide, es evitar el reposo prolongado ya que favorece la disminución en la fuerza y el volumen muscular, ya que se conoce que Un músculo puede perder 30% de su volumen en una semana y más del 5% de su fuerza por día si se está en reposo estricto.²

Algunos estudios, recomiendan tener precaución al prescribir ejercicios en pacientes con daño articular significativo, especialmente en las articulaciones que soportan peso, siendo así que el ejercicio de alto impacto deberá ser contraindicado, debiendo implementarse modalidades en las que no exista carga para la articulación.

Hábitos de Postura

Introducción

Hablamos de higiene postural al conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, estáticas y dinámicas, encaminadas a mantener una alineación corporal para evitar posturas incorrectas y futuras lesiones.

¿Para qué sirve?

El principal objetivo de la higiene postural es proteger (aunque no el único) la “espalda”, debido a que es la que recibe la excesiva carga de trabajo, durante la bipedestación a la que el ser humano no está acostumbrado, además del estrés de la vida diaria que conlleva a crisis de dolor y lesiones degenerativas de la columna.

¿Qué se debe hacer?³

Referencias:

Hernández Martín, A. D., Puerto Noda, I., Falcón Hernández, A., Morejón Barroso, O., & González Andreu, D. (2014). Rehabilitación integral del paciente reumático. Revista Cubana de Reumatología, 16(1), 15-22.
Miranda Fisioterapia.
Geseme. Ergonomía: posición correcta ordenador y ratón.

Aliados

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